piedirsas Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 Nu ko, dzerot alu un rijot chipsus atskartu to ka ir uzaudzeta konkreta riepa...Nak, pavasaris/vasara jasak kkas domat. Tapec nolemu ka vajag uzsesties uz kadas dieetas un pastaigat uz zaali vai majas apstaklos, bet nu laikam gudrakais jau butu iet uz zali. Bet problema tada ka nav pilnigi nekada saprashana par uzturu, ko var un ko nevar est. Te nu butu vajadziga jusu palidziba, iesakiet varbut kadas dietas vai ko tadu ko pashi esat meiginajushi un tas ir vainagojies panakumiem. Butu ari forshi ja to edienu pagatavoshana neprasitu daudz laika un nebutu kkadi krutie restoranu edienu, inerese tada nu parasta dieta, ar viegli pagatavojamiem edieniem. Iesakiet, metien linkus ar infu, bushu pateiciigs Link to comment Share on other sites More sharing options...
atkars Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 Ej skriet un neēd sūdus. (čipsi, maķītis, kola) Link to comment Share on other sites More sharing options...
xZbits Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 (edited) Uzņem par kādām 300 kcal mazāk nekā tavam organismam parasti vajag. Cik tavam organismam vajag ? Atrodi internetā formulu. Tas, protams, nebūs precīzs skaitlis, bet labāk nekā sākt no nekurienes. Nosveries pēc 2 nedēļām un paregulē, ja krītas par lēnu jeb ātru. Labi viģiki saprašanai: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiifvwf9Mx_1k-9mDsRRnCEo7aO9Uy3o2 Edited January 27, 2015 by xZbits Link to comment Share on other sites More sharing options...
piedirsas Posted January 27, 2015 Author Report Share Posted January 27, 2015 Ej skriet un neēd sūdus. (čipsi, maķītis, kola) Nu tas pat bernam skaidrs... Paldies xZbit! Gaidu vel ieteikumus... Link to comment Share on other sites More sharing options...
atkars Posted January 27, 2015 Report Share Posted January 27, 2015 Ja tu gribi nomest svaru, tad ar to arī pietiek. Nav vajadzības pēc īpašām diētām. Paskrien ikdienā un nokritīsies. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ManuVietuIenjemRegistretais Posted January 28, 2015 Report Share Posted January 28, 2015 Aizej uz zali, lai tev treneris sastada sarakstu ar to, ko est un ko ne, un kad. Talak jau vari neiet uz turieni, pietiks paskriet, bet vismaz zinasi par uzturu. Un ja skrien, tad zini ka jaskrien ka minimums 40 minutes, ieteicams pat stundu. Ja nevari, tad paskrien, paej atros solos. Svarigak ir laiks ko pavadi, nevis attalums ko noskrien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
piedirsas Posted January 28, 2015 Author Report Share Posted January 28, 2015 Cik vispar pikjo to edienkarti/programmu sastadiiit? Man jau liekas ka tur man liks kkadus fancy edienus taisit ko galigi negribas... Link to comment Share on other sites More sharing options...
attach Posted January 28, 2015 Report Share Posted January 28, 2015 (edited) kaadus fancy edienus? Tev ieteiks eest vairaak biezpienu, liesu galju, zivis,(tuncis savaa sulaa) utt, vobshem olbaltumvielas centies est vairak vakaraa, bet no rita vairak oglhidratus (riisi,griki utt), ka ari starp edienreizem lai nekurkst veders vari apest kadu augli, un pats galvenais eed brokastis, ta ir svarigaka dienas maltiite. Ja tu tagad visu sito laiku riji chipsus, burgerus utt, pietiks vnk to visu neest, need tik treknu edienu, un KUSTIES !! un viss, neko citu arii nevajag. un veel - aizmirsti par alkoholu bet vispar , izlasi so - https://www.draugiem.lv/group/16000297/bodybuilding-un-fitness.-viss-par-treniniem-un-uzturu-by-raimonds-gaspari/?f_page=2&f_tid=4633566 un jautajumu vairs nebus. Edited January 28, 2015 by attach 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
piedirsas Posted January 28, 2015 Author Report Share Posted January 28, 2015 mlje, neesmu draudzigajos, bet paldies par ieteikumiem ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
emys Posted March 8, 2015 Report Share Posted March 8, 2015 Skriešana un kompleksā preses taisīšana mierīgi palīdzēs riepu nomest. Mēnesi katru dienu to dari un pēc mēneša atkal varēsi rīt kā cūka bez sportošanas. Turklāt, skrienot un taisot komplekso presi vari arī dzert un rīt kā cūka, bet progresu redzēsi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now